中文版 英文版   现在是: 设为首页   □ 加入收藏   □ 联系我们
  首 页 集团概况 总裁简介 新闻动态 产品中心 招商引资 养生园地 典型案例 销售网络 人才招聘 信息交流
  咸阳505集团—养生网
千年秘方
健康指南
专家论坛
药材百科
 
当前位置:首页 >> 养生园地 >> 千年秘方 >> 详细内容
熬夜易怒最伤肝 爱肝护肝按四步走

中华医学会肝病学分会和感染病学分会发布的数据表明,我国是肝炎?#25353;?#22269;”。南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇教授表示,肝脏的健康与日常生活息息相关,爱护肝脏应从预防开始。

  注意了!熬夜易怒最伤肝

  目前,全球约80%的肝癌是由乙型肝炎导致的,但仍?#34892;?#22810;人存在伤肝行为。调查发现,最常见的是“常常悲观或抑郁,或经常发怒?#20445;?#32780;“过度劳累或经常熬夜”是第二大行为。专?#21307;?#37322;,这些行为要尽可能避免,否则肝脏很受伤。

  首先,现代社会竞争压力大、工作紧张,人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪会伤肝,导致肝功能失调。专家认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上?#28023;?#36825;两类不良情绪都会伤肝。

  其次,晚上11点?#38498;?#26159;肝脏排?#23613;?#33258;我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲?#20849;?#22570;,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。乙肝病毒侵入人体后,不会直接引起肝细胞损害,只是在肝细胞内吸收营养,同时复制、繁殖。复制病毒的“零部件?#20445;?#22914;表面抗原等释放在肝细胞膜上,会引起免疫反应,造成肝细胞损伤、坏死。

  最后,饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。人体90%以?#31995;?#35299;毒工作?#21152;?#32925;脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重?#28023;?#20037;而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,35%的肝硬化?#21171;?#24739;者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。暴饮暴食?#32422;?#25668;入过多高脂?#23613;?#39640;热量食物,过多的脂肪导致肝细胞代谢负荷加重,进而造成肝细胞损伤导致脂肪性肝炎。

  爱肝护肝四步走

  郑大勇提醒,生活需要爱心,也需要爱肝。爱护肝脏应从日常生活做起。

  第一,定期常规体检,尤其要检查肝脏的专科筛查预防。40岁以?#31995;哪行浴?#26366;感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年至少1次肝脏专科体检。千万不要等表现出?#36215;恪?#32925;腹水、消化道出血等症状再检查,那时病情就已经很?#29616;?#20102;。此外,病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查,6个月做一次影像学检查(如B超、CT);3-6个月做一次病毒定量检查,防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化,甚至肝癌。

  第二,保证充足的睡眠,不要熬夜。成年人正常睡眠时间应为6-8个小?#20445;?#38745;卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给,有利于肝细胞的修复和再生。

  第三,注重饮食均衡,少吃高油、高糖食物,控制脂肪?#29100;?#31934;摄入,最?#23186;?#28895;。肝炎患者要保持摄入一定?#24247;?#34507;白质,豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期,不宜过多摄入蛋白质,以免加重肝脏负担。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能,绿色蔬菜、水果、?#20219;鎩?#35910;类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择,其中含有人体必需的钙、磷、?#23613;⑿康?#30719;物质。

  第四,学会调整心情。让?#32422;?#22788;于心平气和、乐观开朗的状态,?#20204;?#32490;能使气血调和、血液循环改?#30130;?#21152;快肝脏的新陈代谢。

文章来源:新浪陕西健康频道

扫一扫,加关注,了解更多资讯!

发表时间:〖2019-7-5〗    浏览次数:〖363
打印】 【关闭
中华人民共和国互联网药品信息服务资格证书编号?#28023;?#38485;)-非营性-2005-0007        陕ICP备05008034号      505陕西专卖店
全国免?#28814;?#35810;电话:400-001-8505    陕西咸阳505集团公司  版权所有 © 2008-2009
地址?#33655;?#35199;省咸阳市乐育北路19号    邮编:712000    总机:029-33283505    传真:029-33218606    电子邮箱:[email protected]
咸阳网站建设咸阳网络公司?#23435;?#20114;联第一主机
富勒姆vs沃特福德分析
北京pk10专家在线计划 稳赚家园短期任务 pk10直播现场直播98 彩票在线投注平台 极速时时谁开奖 千里马计划软件时时彩 手机棋牌游戏 吉林快三精准和值大小计划 斗地主单机版斗地主 时时彩二星工具手机版 看4张牌抢庄斗牛app 超雷娱乐 通发老虎机官网 天下彩国际娱乐诚信平台 重庆时时彩 秒速时时骗局